Рецепт Куриные крылышки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриные крылышки

Крылышки куриные	700 г
Майонез Слобода Оливковый	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные крылышки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272.7 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	618 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	6.8%	539 г
Жиры	22.8 г	56 г	40.7%	14.9%	246 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	0.4%	9125 г
Вода	7.5 г	2273 г	0.3%	0.1%	30307 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.1 мкг	900 мкг	3.5%	1.3%	2894 г
бета Каротин	0.187 мг	5 мг	3.7%	1.4%	2674 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.7%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	1.2%	3077 г
Витамин В9, фолаты	2.593 мкг	400 мкг	0.6%	0.2%	15426 г
Витамин C, аскорбиновая	4.67 мг	90 мг	5.2%	1.9%	1927 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.104 мг	15 мг	0.7%	0.3%	14423 г
Витамин Н, биотин	0.467 мкг	50 мкг	0.9%	0.3%	10707 г
Витамин РР, НЭ	0.2696 мг	20 мг	1.3%	0.5%	7418 г
Макроэлементы
Калий, K	90.74 мг	2500 мг	3.6%	1.3%	2755 г
Кальций, Ca	2.07 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	48309 г
Магний, Mg	5.19 мг	400 мг	1.3%	0.5%	7707 г
Натрий, Na	1.56 мг	1300 мг	0.1%		83333 г
Сера, S	5.29 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	18904 г
Фосфор, P	7.1 мг	800 мг	0.9%	0.3%	11268 г
Хлор, Cl	24.06 мг	2300 мг	1%	0.4%	9559 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.239 мг	18 мг	1.3%	0.5%	7531 г
Йод, I	0.93 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	16129 г
Кобальт, Co	2.593 мкг	10 мкг	25.9%	9.5%	386 г
Марганец, Mn	0.0207 мг	2 мг	1%	0.4%	9662 г
Медь, Cu	47.7 мкг	1000 мкг	4.8%	1.8%	2096 г
Молибден, Mo	3.111 мкг	70 мкг	4.4%	1.6%	2250 г
Цинк, Zn	0.1141 мг	12 мг	1%	0.4%	10517 г

Энергетическая ценность Куриные крылышки составляет 272,7 кКал.

Порция = 107 гр (291.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок