| Помидор (томат) | 200 г |
| Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 13.9% | 1551 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.1% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.8% | 2222 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2589 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 7.4% | 2922 г |
| альфа Каротин | 73.455 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 14.1% | 1529 г |
| Ликопин | 1871.273 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 89.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 15.8% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 25.6 мг | 500 мг | 5.1% | 11.1% | 1953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.8% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 14.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.727 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.3% | 3411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 10.6% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.07 мг | 90 мг | 11.2% | 24.3% | 894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 6.5% | 3356 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 10.4% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2938 мг | 20 мг | 6.5% | 14.1% | 1546 г |
| Бетаин | 1.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.55 мг | 2500 мг | 9.7% | 21% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9479 г |
| Магний, Mg | 12.91 мг | 400 мг | 3.2% | 6.9% | 3098 г |
| Натрий, Na | 271.73 мг | 1300 мг | 20.9% | 45.3% | 478 г |
| Сера, S | 48.67 мг | 1000 мг | 4.9% | 10.6% | 2055 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 16.3% | 1340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 5.4% | 4045 г |
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 8.9% | 2413 г |
| Медь, Cu | 60.09 мкг | 1000 мкг | 6% | 13% | 1664 г |
| Селен, Se | 6.055 мкг | 55 мкг | 11% | 23.9% | 908 г |
| Фтор, F | 1.67 мкг | 4000 мкг | 239521 г | ||
| Цинк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% | 11.7% | 1846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.141 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.285 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиска с помидором составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».