Калорийность Кейл кудрявый салат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кейл кудрявый салат".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49 ккал	1684 ккал	2.9%	5.9%	3437 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	11.6%	1767 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	3.3%	6222 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	8.2%	2489 г
Вода	84.1 г	2273 г	3.7%	7.6%	2703 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%	113.5%	180 г
бета Каротин	5927 мг	5 мг	118540%	241918.4%
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	13.7%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	11.4%	1800 г
Витамин В4, холин	0.8 мг	500 мг	0.2%	0.4%	62500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	4.1%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	30.6%	667 г
Витамин В9, фолаты	141 мкг	400 мкг	35.3%	72%	284 г
Витамин C, аскорбиновая	120 мг	90 мг	133.3%	272%	75 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	20.4%	1000 г
Витамин К, филлохинон	704.8 мкг	120 мкг	587.3%	1198.6%	17 г
Макроэлементы
Калий, K	491 мг	2500 мг	19.6%	40%	509 г
Кальций, Ca	150 мг	1000 мг	15%	30.6%	667 г
Магний, Mg	47 мг	400 мг	11.8%	24.1%	851 г
Натрий, Na	38 мг	1300 мг	2.9%	5.9%	3421 г
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%	23.5%	870 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	16.9%	1200 г
Марганец, Mn	0.7 мг	2 мг	35%	71.4%	286 г
Медь, Cu	1.5 мкг	1000 мкг	0.2%	0.4%	66667 г
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%	3.3%	6111 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	10.2%	2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Сахароза	2.3 г	~

Энергетическая ценность Кейл кудрявый салат составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».