| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 2000 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Чеснок (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Перец Горький [Разносольников] | 10 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 300 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.5% | 4471 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.9% | 3500 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.9% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 19.5% | 1053 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 334.5 мкг | 900 мкг | 37.2% | 76.2% | 269 г |
| бета Каротин | 2.009 мг | 5 мг | 40.2% | 82.4% | 249 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.77 мг | 500 мг | 1.8% | 3.7% | 5701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 11.7% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 15.8% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.311 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.92 мг | 90 мг | 25.5% | 52.3% | 393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 12.7% | 1611 г |
| Витамин Н, биотин | 1.184 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.9% | 4223 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 16.4% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9054 мг | 20 мг | 4.5% | 9.2% | 2209 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.73 мг | 2500 мг | 12.2% | 25% | 820 г |
| Кальций, Ca | 25.81 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.3% | 3874 г |
| Кремний, Si | 10.397 мг | 30 мг | 34.7% | 71.1% | 289 г |
| Магний, Mg | 23.15 мг | 400 мг | 5.8% | 11.9% | 1728 г |
| Натрий, Na | 5.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 22375 г |
| Сера, S | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 4.1% | 5063 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 9.4% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 61.36 мг | 2300 мг | 2.7% | 5.5% | 3748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 11.3% | 1813 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 6.177 мкг | 10 мкг | 61.8% | 126.6% | 162 г |
| Литий, Li | 36.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2043 мг | 2 мг | 10.2% | 20.9% | 979 г |
| Медь, Cu | 125.5 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 25.8% | 797 г |
| Молибден, Mo | 9.313 мкг | 70 мкг | 13.3% | 27.3% | 752 г |
| Никель, Ni | 13.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 164.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.3% | 6322 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16168 г |
| Хром, Cr | 7.06 мкг | 50 мкг | 14.1% | 28.9% | 708 г |
| Цинк, Zn | 0.3621 мг | 12 мг | 3% | 6.1% | 3314 г |
| Цирконий, Zr | 4.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.866 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.266 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.26 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.942 г | min 16.8 г | 5.6% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.914 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика Светлана Сент.24 г составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».