| Суп грибной Лентяй БАНКА | 1 Порция |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.5% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.4% | 1818 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2528 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.3 мкг | 900 мкг | 16.3% | 42.8% | 615 г |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 48.6% | 541 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.36 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 5.95 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 12.3% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.914 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 10220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.7% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 4.5% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 10.8% | 2451 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.728 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.2% | 2894 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8299 мг | 20 мг | 4.1% | 10.8% | 2410 г |
| Ниацин | 0.595 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.29 мг | 2500 мг | 5.5% | 14.4% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 22.62 мг | 1000 мг | 2.3% | 6% | 4421 г |
| Кремний, Si | 5.865 мг | 30 мг | 19.6% | 51.4% | 512 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 9.2% | 2845 г |
| Натрий, Na | 289.83 мг | 1300 мг | 22.3% | 58.5% | 449 г |
| Сера, S | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.5% | 5903 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 12.1% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 458.43 мг | 2300 мг | 19.9% | 52.2% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 6.6% | 4036 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.7% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 2.298 мкг | 10 мкг | 23% | 60.4% | 435 г |
| Литий, Li | 4.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 12.6% | 2105 г |
| Медь, Cu | 82.96 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 21.8% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 4.396 мкг | 70 мкг | 6.3% | 16.5% | 1592 г |
| Никель, Ni | 0.918 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.35 мкг | 55 мкг | 4.3% | 11.3% | 2340 г |
| Стронций, Sr | 9.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.7% | 5594 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.4% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.2341 мг | 12 мг | 2% | 5.2% | 5126 г |
| Цирконий, Zr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.793 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.9% | 44.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.572 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.18 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | min 16.8 г | 2% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.784 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной Лентяй из БАНКИ составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».