| Перец сладкий красный | 206 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Ликер Вишневый 24,3% об. | 40 г |
| Pomidoru padazas karaliskas neprideta cukru | 97 г |
| Yogurt Pilos 2.5% | 115 г |
| Куриная грудка (филе) | 804 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 21.1% | 450 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3051 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 6.7% | 1426 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 6.6% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 56.34 мг | 500 мг | 11.3% | 10.8% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.062 мг | 5 мг | 21.2% | 20.2% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.638 мг | 2 мг | 31.9% | 30.4% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.674 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.3% | 4135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.5% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.64 мг | 90 мг | 48.5% | 46.2% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 3.2% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3487 мг | 20 мг | 26.7% | 25.4% | 374 г |
| Ниацин | 7.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.64 мг | 2500 мг | 9.5% | 9% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10718 г |
| Кремний, Si | 4.183 мг | 30 мг | 13.9% | 13.2% | 717 г |
| Магний, Mg | 59.84 мг | 400 мг | 15% | 14.3% | 668 г |
| Натрий, Na | 41.11 мг | 1300 мг | 3.2% | 3% | 3162 г |
| Сера, S | 157.47 мг | 1000 мг | 15.7% | 15% | 635 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 14.5% | 657 г |
| Хлор, Cl | 56.79 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.4% | 4050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.105 мг | 18 мг | 6.1% | 5.8% | 1629 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 6.944 мкг | 10 мкг | 69.4% | 66.1% | 144 г |
| Литий, Li | 14.898 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3339 г |
| Медь, Cu | 77.66 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 7.4% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 8.208 мкг | 70 мкг | 11.7% | 11.1% | 853 г |
| Никель, Ni | 1.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.297 мкг | 55 мкг | 27.8% | 26.5% | 360 г |
| Фтор, F | 90.66 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Хром, Cr | 17.9 мкг | 50 мкг | 35.8% | 34.1% | 279 г |
| Цинк, Zn | 1.0148 мг | 12 мг | 8.5% | 8.1% | 1182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.879 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.886 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.337 г | ~ | |||
| Лизин | 1.781 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.587 г | ~ | |||
| Треонин | 0.753 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.72 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.874 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.302 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.618 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.678 г | ~ | |||
| Серин | 0.677 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.149 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.349 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Vistienos trosinys 09.13 составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».