Яблоко (Варка без слива) | 6400 г |
Сахар песок | 2000 г |
Вода | 1200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.3% | 25333 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 10.9% | 782 г |
Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.1% | 1667 г |
Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3304 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 21645 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 0.972 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 41152 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 2.7% | 3237 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11029 г |
Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24510 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2361 мг | 20 мг | 1.2% | 1% | 8471 г |
Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 191.76 мг | 2500 мг | 7.7% | 6.6% | 1304 г |
Кальций, Ca | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8326 г |
Кремний, Si | 0.833 мг | 30 мг | 2.8% | 2.4% | 3601 г |
Магний, Mg | 6.07 мг | 400 мг | 1.5% | 1.3% | 6590 г |
Натрий, Na | 18.21 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.2% | 7139 г |
Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28329 г |
Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 0.8% | 11268 г |
Хлор, Cl | 1.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 147436 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 102.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 7.4% | 1164 г |
Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15464 г |
Кобальт, Co | 0.674 мкг | 10 мкг | 6.7% | 5.7% | 1484 г |
Литий, Li | 0.333 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10101 г |
Медь, Cu | 74.87 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.4% | 1336 г |
Молибден, Mo | 2.708 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.3% | 2585 г |
Никель, Ni | 7.083 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 30055 г |
Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24465 г |
Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.8% | 2994 г |
Цинк, Zn | 0.102 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.528 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
Аланин | 0.012 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
Пролин | 0.009 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочное варенье дольки в сиропе составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».