| макароны из полбы | 35 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.2% | 1462 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.5% | 6222 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 9% | 1023 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 15.31 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6532 г |
| Магний, Mg | 5.1 мг | 400 мг | 1.3% | 1.2% | 7843 г |
| Натрий, Na | 20.41 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.5% | 6369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 51.02 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.7% | 1960 г |
| Фтор, F | 363.27 мкг | 4000 мкг | 9.1% | 8.3% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 0.051 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 23529 г |
Энергетическая ценность Макар из полбы отварн 13-2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 109,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».