| Перец сладкий красный (Запекание) | 783 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.6% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8.9% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 30.5% | 833 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 532.1 мкг | 900 мкг | 59.1% | 150% | 169 г |
| бета Каротин | 3.092 мг | 5 мг | 61.8% | 156.9% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 21.1% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 14% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 8.19 мг | 500 мг | 1.6% | 4.1% | 6105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 20.1% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.622 мг | 2 мг | 31.1% | 78.9% | 322 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.711 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.6% | 2917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 168.03 мг | 90 мг | 186.7% | 473.9% | 54 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.979 мг | 15 мг | 6.5% | 16.5% | 1532 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 15.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.316 мг | 20 мг | 6.6% | 16.8% | 1520 г |
| Ниацин | 1.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.88 мг | 2500 мг | 9.3% | 23.6% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7669 г |
| Кремний, Si | 31.79 мг | 30 мг | 106% | 269% | 94 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 6.6% | 3910 г |
| Натрий, Na | 2.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Сера, S | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6536 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 7.1% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 28.41 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 12.2% | 2076 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6.1% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 4.335 мкг | 10 мкг | 43.4% | 110.2% | 231 г |
| Литий, Li | 125.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2312 мг | 2 мг | 11.6% | 29.4% | 865 г |
| Медь, Cu | 151.56 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 38.6% | 660 г |
| Молибден, Mo | 7.225 мкг | 70 мкг | 10.3% | 26.1% | 969 г |
| Никель, Ni | 7.225 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 37162 г |
| Фтор, F | 10.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 39526 г |
| Хром, Cr | 8.67 мкг | 50 мкг | 17.3% | 43.9% | 577 г |
| Цинк, Zn | 0.6669 мг | 12 мг | 5.6% | 14.2% | 1799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.551 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.066 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец запечённый составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».