| Морковь (Тушение) | 49 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 48 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 255 г |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] | 14 г |
| Бальзамический Уксус [Ponti] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.5% | 5067 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11.1% | 1143 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15.8% | 800 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 515.2 мкг | 900 мкг | 57.2% | 72.4% | 175 г |
| бета Каротин | 3.091 мг | 5 мг | 61.8% | 78.2% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 6.77 мг | 500 мг | 1.4% | 1.8% | 7386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 15.8% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.158 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.72 мг | 90 мг | 56.4% | 71.4% | 177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 5.6% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 8.6% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6721 мг | 20 мг | 3.4% | 4.3% | 2976 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.21 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.4% | 1357 г |
| Кальций, Ca | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6402 г |
| Кремний, Si | 4.515 мг | 30 мг | 15.1% | 19.1% | 664 г |
| Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 4.2% | 3005 г |
| Натрий, Na | 6.26 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 20767 г |
| Сера, S | 18.24 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5482 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 4.7% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 13.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 4.3% | 2985 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 3.324 мкг | 10 мкг | 33.2% | 42% | 301 г |
| Литий, Li | 0.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 12% | 1053 г |
| Медь, Cu | 105.09 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 13.3% | 952 г |
| Молибден, Mo | 3.021 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5.4% | 2317 г |
| Никель, Ni | 1.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 70513 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21751 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 13.8% | 916 г |
| Цинк, Zn | 0.5414 мг | 12 мг | 4.5% | 5.7% | 2216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушёные овощи составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».