| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 596 г |
| Печень куриная (Запекание) | 214 г |
| Бекон сырокопченый [Великолукский мясокомбинат] | 108 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 190 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 66 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 5 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Тимьян, свежий | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Сахар, коричневый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 13.8% | 382 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 10.3% | 514 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3535 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2018.5 мкг | 900 мкг | 224.3% | 117.9% | 45 г |
| Ретинол | 1.989 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 3.4% | 1529 г |
| бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.434 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 5.2% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.606 мг | 1.8 мг | 33.7% | 17.7% | 297 г |
| Витамин В4, холин | 105.89 мг | 500 мг | 21.2% | 11.1% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.508 мг | 5 мг | 50.2% | 26.4% | 199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.604 мг | 2 мг | 30.2% | 15.9% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.206 мкг | 400 мкг | 11.6% | 6.1% | 866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.332 мкг | 3 мкг | 111.1% | 58.4% | 90 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.12 мг | 90 мг | 23.5% | 12.4% | 426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 4975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.94 мг | 15 мг | 6.3% | 3.3% | 1596 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.8% | 1092 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 3.1% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1016 мг | 20 мг | 40.5% | 21.3% | 247 г |
| Ниацин | 8.553 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.99 мг | 2500 мг | 15.7% | 8.3% | 636 г |
| Кальций, Ca | 55.71 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.9% | 1795 г |
| Кремний, Si | 0.862 мг | 30 мг | 2.9% | 1.5% | 3480 г |
| Магний, Mg | 71.56 мг | 400 мг | 17.9% | 9.4% | 559 г |
| Натрий, Na | 99.09 мг | 1300 мг | 7.6% | 4% | 1312 г |
| Сера, S | 187.69 мг | 1000 мг | 18.8% | 9.9% | 533 г |
| Фосфор, P | 188.8 мг | 800 мг | 23.6% | 12.4% | 424 г |
| Хлор, Cl | 117.31 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.7% | 1961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.187 мг | 18 мг | 34.4% | 18.1% | 291 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.3% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 11.689 мкг | 10 мкг | 116.9% | 61.5% | 86 г |
| Литий, Li | 0.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2921 мг | 2 мг | 14.6% | 7.7% | 685 г |
| Медь, Cu | 277.77 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 14.6% | 360 г |
| Молибден, Mo | 18.177 мкг | 70 мкг | 26% | 13.7% | 385 г |
| Никель, Ni | 0.274 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.623 мкг | 55 мкг | 44.8% | 23.6% | 223 г |
| Стронций, Sr | 2.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.07 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.1% | 5059 г |
| Хром, Cr | 17.88 мкг | 50 мкг | 35.8% | 18.8% | 280 г |
| Цинк, Zn | 2.4033 мг | 12 мг | 20% | 10.5% | 499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.327 г | ~ | |||
| Валин | 1.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.871 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.922 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.652 г | ~ | |||
| Лизин | 1.823 г | ~ | |||
| Метионин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.698 г | ~ | |||
| Треонин | 0.853 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.867 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.563 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 1.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.607 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.785 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.822 г | ~ | |||
| Серин | 0.763 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.697 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.6% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.914 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.972 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.699 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.376 г | min 16.8 г | 8.2% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.26 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.997 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Террин из печени и филе с грибами (13.09.24) составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».