| Творог 5% | 600 г |
| Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт] | 220 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Персик | 520 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
Творог смешать со сметаной в форму выложить силиконовый коврик вылить смесь и воткнуть 150 гр персиков очищенных без кожицы, выпекать 180 гр 40 мин,и оставить остывать в духовке, оставшиеся персики очищенные размять добавить желатин быстрорастворимый(прям сам порошок) поставить на огонь и греть до растворения желатина но не кипятить потом остывшее пюре персиковое вылить на остывшую твороженную массу и в холодильник на 1 час.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 11% | 710 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.5% | 824 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 6.3% | 1243 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 3.4% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.4% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 44.07 мг | 500 мг | 8.8% | 6.9% | 1135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 4.3% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.308 мкг | 400 мкг | 5.6% | 4.4% | 1793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.657 мкг | 3 мкг | 21.9% | 17.1% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 3.7% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.8% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 2.8% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 5.532 мкг | 50 мкг | 11.1% | 8.7% | 904 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.675 мг | 20 мг | 13.4% | 10.5% | 748 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.83 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.6% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 99.54 мг | 1000 мг | 10% | 7.8% | 1005 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 10.4% | 750 г |
| Магний, Mg | 19.35 мг | 400 мг | 4.8% | 3.8% | 2067 г |
| Натрий, Na | 43.46 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Сера, S | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5362 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 13.4% | 582 г |
| Хлор, Cl | 15.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 15132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 3% | 2624 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 2.083 мкг | 10 мкг | 20.8% | 16.3% | 480 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 2.3% | 3322 г |
| Медь, Cu | 51.82 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.1% | 1930 г |
| Молибден, Mo | 1.314 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5327 г |
| Никель, Ni | 1.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.874 мкг | 55 мкг | 5.2% | 4.1% | 1914 г |
| Стронций, Sr | 27.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28818 г |
| Хром, Cr | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 9.3% | 838 г |
| Цинк, Zn | 0.1425 мг | 12 мг | 1.2% | 0.9% | 8421 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.198 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.623 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Твороженный чизкейк ПП составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».