| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 551 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 250 г |
| Укроп (Тушение) | 12 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 25.6% | 402 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 5.6% | 1837 г |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 5.5% | 1894 г |
| Ликопин | 278.783 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.721 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 65.34 мг | 500 мг | 13.1% | 13.5% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.16 мг | 5 мг | 23.2% | 23.9% | 431 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 30.1% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.624 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.7% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 4.2% | 2419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 3.5% | 2970 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2255 мг | 20 мг | 31.1% | 32% | 321 г |
| Ниацин | 8.689 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.83 мг | 2500 мг | 13.3% | 13.7% | 753 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7968 г |
| Кремний, Si | 2.107 мг | 30 мг | 7% | 7.2% | 1424 г |
| Магний, Mg | 70.83 мг | 400 мг | 17.7% | 18.2% | 565 г |
| Натрий, Na | 72.99 мг | 1300 мг | 5.6% | 5.8% | 1781 г |
| Сера, S | 182.93 мг | 1000 мг | 18.3% | 18.8% | 547 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 18.6% | 551 г |
| Хлор, Cl | 80.34 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.6% | 2863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 7.6% | 1350 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.8% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 9.348 мкг | 10 мкг | 93.5% | 96.3% | 107 г |
| Литий, Li | 10.087 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 4.5% | 2291 г |
| Медь, Cu | 108.81 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 11.2% | 919 г |
| Молибден, Mo | 11.142 мкг | 70 мкг | 15.9% | 16.4% | 628 г |
| Никель, Ni | 4.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.923 мкг | 55 мкг | 25.3% | 26.1% | 395 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.22 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.9% | 3629 г |
| Хром, Cr | 21.81 мкг | 50 мкг | 43.6% | 44.9% | 229 г |
| Цинк, Zn | 1.1554 мг | 12 мг | 9.6% | 9.9% | 1039 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.546 г | ~ | |||
| Валин | 1.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.96 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.682 г | ~ | |||
| Лизин | 2.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.739 г | ~ | |||
| Треонин | 0.943 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.9 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.664 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.781 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.858 г | ~ | |||
| Серин | 0.858 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.199 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.416 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка тушенная составляет 97,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».