| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Творог 1% (запекание) | 500 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 161 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 81 г |
| Апельсин (Жарка) | 170 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 40 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Корица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 13.9% | 594 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.9% | 1037 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3751 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.2 мкг | 900 мкг | 9.8% | 8.1% | 1020 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 0.281 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.484 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 12.3% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 106.75 мг | 500 мг | 21.4% | 17.7% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 9.8% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 7.5% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.597 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5.5% | 1504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.893 мкг | 3 мкг | 29.8% | 24.7% | 336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 5.7% | 1456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.082 мг | 15 мг | 7.2% | 6% | 1386 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.697 мкг | 50 мкг | 21.4% | 17.7% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2231 мг | 20 мг | 16.1% | 13.3% | 621 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.1 мг | 2500 мг | 4.8% | 4% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 84.2 мг | 1000 мг | 8.4% | 7% | 1188 г |
| Кремний, Si | 0.087 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 4.1% | 2020 г |
| Натрий, Na | 227.29 мг | 1300 мг | 17.5% | 14.5% | 572 г |
| Сера, S | 163.28 мг | 1000 мг | 16.3% | 13.5% | 612 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 16.2% | 511 г |
| Хлор, Cl | 367.77 мг | 2300 мг | 16% | 13.2% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.021 мг | 18 мг | 5.7% | 4.7% | 1763 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 3.679 мкг | 10 мкг | 36.8% | 30.5% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 5% | 1647 г |
| Медь, Cu | 82 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.8% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 7.33 мкг | 70 мкг | 10.5% | 8.7% | 955 г |
| Никель, Ni | 0.872 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.626 мкг | 55 мкг | 30.2% | 25% | 331 г |
| Титан, Ti | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22923 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.6385 мг | 12 мг | 5.3% | 4.4% | 1879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.926 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.174 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог творожный с апельсином составляет 120,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».