| Куриная грудка (филе) | 480 г |
| Помидор (томат), парниковый | 204 г |
| Чеснок, порошок | 6 г |
| Крахмал картофельный | 12 г |
| Сок Апельсин [Теди] | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 23% | 481 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.1% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.5% | 3082 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 54.54 мг | 500 мг | 10.9% | 12.1% | 917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 21.9% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.547 мг | 2 мг | 27.4% | 30.3% | 366 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.304 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.1% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 6.9% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 2.8% | 4011 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2027 мг | 20 мг | 26% | 28.8% | 384 г |
| Ниацин | 7.307 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.96 мг | 2500 мг | 10.8% | 12% | 926 г |
| Кальций, Ca | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Кремний, Si | 1.677 мг | 30 мг | 5.6% | 6.2% | 1789 г |
| Магний, Mg | 57.18 мг | 400 мг | 14.3% | 15.8% | 700 г |
| Натрий, Na | 44.24 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.8% | 2939 г |
| Сера, S | 152.66 мг | 1000 мг | 15.3% | 16.9% | 655 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 17.6% | 630 г |
| Хлор, Cl | 66.56 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.2% | 3456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 6.9% | 1626 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 7.595 мкг | 10 мкг | 76% | 84.2% | 132 г |
| Литий, Li | 8.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 3.3% | 3317 г |
| Медь, Cu | 87.72 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.7% | 1140 г |
| Молибден, Mo | 9.189 мкг | 70 мкг | 13.1% | 14.5% | 762 г |
| Никель, Ni | 3.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.3 мкг | 55 мкг | 27.8% | 30.8% | 359 г |
| Фтор, F | 91.07 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4392 г |
| Хром, Cr | 17.84 мкг | 50 мкг | 35.7% | 39.5% | 280 г |
| Цинк, Zn | 0.9353 мг | 12 мг | 7.8% | 8.6% | 1283 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.86 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.87 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.746 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.308 г | ~ | |||
| Лизин | 1.742 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.572 г | ~ | |||
| Треонин | 0.733 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.701 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.859 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.291 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.609 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.162 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.066 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.345 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томатно-апельсиновом соусе (по Пахирко) составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».