Мой здоровый рацион

Рецепт Мюсли ''СОЛЕНАЯ КАРАМЕЛЬ'' [Matti]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мюсли ''СОЛЕНАЯ КАРАМЕЛЬ'' [Matti]

Калория 31.4 штука
Белок 0 штука
Жир 0 штука
Углевод 0 штука
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 40 г
Воздушная кукуруза 14 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 6 г
Пшеничная мука цельнозерновая 6 г
Патока кукурузная 6 г
Пальмовое ядро 6 г
Подсолнечное масло 5.9 г
Соевый лецитин 1 г
Сахар песок 13.2 г
Вода 11 г
Лимонная кислота 0.5 г
Способ приготовления

Упаковка - 10 г.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли ''СОЛЕНАЯ КАРАМЕЛЬ'' [Matti]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.7% 950 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 5.9% 431 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 7% 365 г
Углеводы (общие) 35.8 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 4.4% 588 г
Вода 18.6 г 2273 г 0.8% 0.2% 12220 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Лютеин + Зеаксантин 13.2 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.184 мг 1.5 мг 12.3% 3.2% 815 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 0.8% 3103 г
Витамин В4, холин 24.47 мг 500 мг 4.9% 1.3% 2043 г
Витамин В5, пантотеновая 0.428 мг 5 мг 8.6% 2.2% 1168 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 1.4% 1905 г
Витамин В9, фолаты 8.269 мкг 400 мкг 2.1% 0.5% 4837 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.443 мг 15 мг 23% 5.9% 436 г
бета Токоферол 0.014 мг ~
гамма Токоферол 0.115 мг ~
Витамин Н, биотин 7.795 мкг 50 мкг 15.6% 4% 641 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 0.7% 3871 г
Витамин РР, НЭ 2.4674 мг 20 мг 12.3% 3.2% 811 г
Ниацин 0.472 мг ~
Бетаин 4.368 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212.26 мг 2500 мг 8.5% 2.2% 1178 г
Кальций, Ca 34.41 мг 1000 мг 3.4% 0.9% 2906 г
Кремний, Si 0.23 мг 30 мг 0.8% 0.2% 13043 г
Магний, Mg 79.01 мг 400 мг 19.8% 5.1% 506 г
Натрий, Na 18.04 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7206 г
Сера, S 45.86 мг 1000 мг 4.6% 1.2% 2181 г
Фосфор, P 213.1 мг 800 мг 26.6% 6.8% 375 г
Хлор, Cl 29.34 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.5 мкг ~
Бор, B 2.1 мкг ~
Ванадий, V 5.18 мкг ~
Железо, Fe 2.494 мг 18 мг 13.9% 3.6% 722 г
Йод, I 1.37 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 10949 г
Кобальт, Co 2.033 мкг 10 мкг 20.3% 5.2% 492 г
Марганец, Mn 1.7438 мг 2 мг 87.2% 22.4% 115 г
Медь, Cu 206.78 мкг 1000 мкг 20.7% 5.3% 484 г
Молибден, Mo 0.896 мкг 70 мкг 1.3% 0.3% 7813 г
Никель, Ni 0.127 мкг ~
Олово, Sn 0.3 мкг ~
Селен, Se 13.482 мкг 55 мкг 24.5% 6.3% 408 г
Титан, Ti 0.63 мкг ~
Фтор, F 29.55 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13536 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Цинк, Zn 1.4111 мг 12 мг 11.8% 3% 850 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 42.497 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аргинин* 0.445 г ~
Валин 0.316 г ~
Гистидин* 0.138 г ~
Изолейцин 0.229 г ~
Лейцин 0.375 г ~
Лизин 0.229 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.18 г ~
Треонин 0.212 г ~
Триптофан 0.103 г ~
Фенилаланин 0.304 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.436 г ~
Заменимые аминокислоты 0.319 г ~
Аланин 0.266 г ~
Аспарагиновая кислота 0.491 г ~
Глицин 0.513 г ~
Глутаминовая кислота 1.215 г ~
Пролин 0.43 г ~
Серин 0.29 г ~
Тирозин 0.23 г ~
Цистеин 0.154 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.077 г от 0.9 до 3.7 г 8.6% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 4.922 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 23.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.679 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.098 г ~
10:0 Каприновая 0.113 г ~
12:0 Лауриновая 1.265 г ~
14:0 Миристиновая 0.363 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.221 г ~
18:0 Стеариновая 0.517 г ~
20:0 Арахиновая 0.05 г ~
22:0 Бегеновая 0.041 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.814 г min 16.8 г 16.8% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.793 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.352 г от 11.2 до 20.6 г 47.8% 12.3%
18:2 Линолевая (ud) 4.979 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.076 г ~

Энергетическая ценность Мюсли ''СОЛЕНАЯ КАРАМЕЛЬ'' [Matti] составляет 390 кКал.

  • Порция = 250 гр (975 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».