| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 5.5% | 429 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 0.9% | 2545 г |
| Углеводы | 82.2 г | 219 г | 37.5% | 8.9% | 266 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.5% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 13.2% | 180 г |
Энергетическая ценность Киноа трёх цветная составляет 422 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».