| Яичный белок куриный | 138 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 30.3% | 398 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2910 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.052 мг | 1.8 мг | 58.4% | 70.5% | 171 г |
| Витамин В4, холин | 67.27 мг | 500 мг | 13.5% | 16.3% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 10% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.898 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 21075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.6% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 12.075 мкг | 50 мкг | 24.2% | 29.2% | 414 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.175 мг | 20 мг | 25.9% | 31.3% | 386 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.2 мг | 2500 мг | 10.5% | 12.7% | 953 г |
| Кальций, Ca | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4371 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 5.1% | 2384 г |
| Натрий, Na | 327.15 мг | 1300 мг | 25.2% | 30.4% | 397 г |
| Сера, S | 323.83 мг | 1000 мг | 32.4% | 39.1% | 309 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 7% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 298.45 мг | 2300 мг | 13% | 15.7% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 6923 г |
| Йод, I | 12.08 мкг | 150 мкг | 8.1% | 9.8% | 1242 г |
| Кобальт, Co | 1.725 мкг | 10 мкг | 17.3% | 20.9% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 14184 г |
| Медь, Cu | 90.45 мкг | 1000 мкг | 9% | 10.9% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 8.9 мкг | 70 мкг | 12.7% | 15.3% | 787 г |
| Селен, Se | 34.5 мкг | 55 мкг | 62.7% | 75.7% | 159 г |
| Фтор, F | 125 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3.7% | 3200 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 12.6% | 965 г |
| Цинк, Zn | 0.3985 мг | 12 мг | 3.3% | 4% | 3011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.07 г | ~ | |||
| Валин | 1.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.431 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.587 г | ~ | |||
| Лизин | 1.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.707 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.828 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.846 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.742 г | ~ | |||
| Глицин | 0.673 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.69 г | ~ | |||
| Серин | 1.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.483 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе на еритретоле составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».