| Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма] | 520 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Шампиньоны | 995 г |
| Сметана 15% жирности | 115 г |
| Макароны Перья [Макфа] | 290 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 10.9% | 894 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.5% | 2154 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.1% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2918 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 14063 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 11.1% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 10.75 мг | 500 мг | 2.2% | 2.1% | 4651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.948 мг | 5 мг | 19% | 18.4% | 527 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.808 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.4% | 2897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 3.4% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.264 мкг | 50 мкг | 14.5% | 14.1% | 688 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5127 мг | 20 мг | 12.6% | 12.2% | 796 г |
| Ниацин | 2.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.84 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.3% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12690 г |
| Кремний, Si | 1.33 мг | 30 мг | 4.4% | 4.3% | 2256 г |
| Магний, Mg | 7.47 мг | 400 мг | 1.9% | 1.8% | 5355 г |
| Натрий, Na | 5.03 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 25845 г |
| Сера, S | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7831 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 6.6% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 15.47 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.4% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 6.663 мкг | 10 мкг | 66.6% | 64.6% | 150 г |
| Литий, Li | 0.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3140 г |
| Медь, Cu | 222.94 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 21.6% | 449 г |
| Молибден, Mo | 2.156 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Олово, Sn | 0.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.544 мкг | 55 мкг | 21% | 20.4% | 476 г |
| Стронций, Sr | 8.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9365 г |
| Хром, Cr | 5.86 мкг | 50 мкг | 11.7% | 11.3% | 853 г |
| Цинк, Zn | 0.1395 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.246 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.519 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с гребным соусом составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».