| Банан (Припускание) | 130 г |
| Вишня (Пассерование) | 70 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.6% | 1267 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.2% | 2667 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 8.5% | 676 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.7% | 667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 6.3% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.4% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 12.49 мг | 500 мг | 2.5% | 1.4% | 4003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 6.2% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.362 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.9% | 2994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 2.6% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 7.761 мкг | 50 мкг | 15.5% | 9% | 644 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0847 мг | 20 мг | 10.4% | 6% | 959 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.74 мг | 2500 мг | 11.4% | 6.6% | 875 г |
| Кальций, Ca | 60.7 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.5% | 1647 г |
| Магний, Mg | 60.21 мг | 400 мг | 15.1% | 8.7% | 664 г |
| Натрий, Na | 44.02 мг | 1300 мг | 3.4% | 2% | 2953 г |
| Сера, S | 49.27 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.8% | 2030 г |
| Фосфор, P | 143.9 мг | 800 мг | 18% | 10.4% | 556 г |
| Хлор, Cl | 70.41 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.8% | 3267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.446 мг | 18 мг | 8% | 4.6% | 1245 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 11.8% | 489 г |
| Марганец, Mn | 1.2851 мг | 2 мг | 64.3% | 37.1% | 156 г |
| Медь, Cu | 166.17 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 9.6% | 602 г |
| Молибден, Mo | 3.276 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.7% | 2137 г |
| Селен, Se | 0.897 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.9% | 6132 г |
| Фтор, F | 29.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13746 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.1% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 1.2004 мг | 12 мг | 10% | 5.8% | 1000 г |
Энергетическая ценность Пирог из геркулеса с бананом и вишней составляет 173,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».