Рецепт Пельмени к завтраку. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пельмени к завтраку

Пельмени мини	407 г
Подсолнечное масло	23 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени к завтраку".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	341.4 ккал	1684 ккал	20.3%	5.9%	493 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	3.5%	826 г
Жиры	21.8 г	56 г	38.9%	11.4%	257 г
Углеводы	26.7 г	219 г	12.2%	3.6%	820 г
Вода	42.3 г	2273 г	1.9%	0.6%	5374 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.29 мг	15 мг	15.3%	4.5%	655 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.53 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	65359 г
Магний, Mg	0.34 мг	400 мг	0.1%		117647 г
Натрий, Na	0.31 мг	1300 мг			419355 г
Сера, S	0.34 мг	1000 мг			294118 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	0.48 мг	2300 мг			479167 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Молибден, Mo	0.543 мкг	70 мкг	0.8%	0.2%	12891 г
Фтор, F	33.94 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	11786 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.112 г	от 4.7 до 16.8 г	66.2%	19.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	10.407 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.588 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.323 г	~
18:0 Стеариновая	0.213 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.036 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.238 г	min 16.8 г	7.4%	2.2%
18:1 Олеиновая (ud)	1.233 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.382 г	от 11.2 до 20.6 г	30.2%	8.8%
18:2 Линолевая (ud)	3.112 г	~

Энергетическая ценность Пельмени к завтраку составляет 341,4 кКал.

Порция = 221 гр (754.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок