| Желатин пищевой | 12 г |
| Вода | 111 г |
| Банан | 70 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 412 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.8% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 4.4% | 3629 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 8.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 18.99 мг | 500 мг | 3.8% | 6% | 2633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 9.1% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 6.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.221 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 14.3% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 2.4% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 2.642 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.3% | 1893 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.936 мг | 20 мг | 4.7% | 7.4% | 2137 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.71 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.8% | 1789 г |
| Кальций, Ca | 100.08 мг | 1000 мг | 10% | 15.7% | 999 г |
| Кремний, Si | 8.909 мг | 30 мг | 29.7% | 46.6% | 337 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 6.3% | 2475 г |
| Натрий, Na | 38.02 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.5% | 3419 г |
| Сера, S | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.3% | 4876 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 14.1% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 73.79 мг | 2300 мг | 3.2% | 5% | 3117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 10169 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6.4% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 9.9% | 1585 г |
| Литий, Li | 0.382 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 2.8% | 5420 г |
| Медь, Cu | 48.45 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7.5% | 2064 г |
| Молибден, Mo | 4.011 мкг | 70 мкг | 5.7% | 8.9% | 1745 г |
| Никель, Ni | 0.463 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.797 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.2% | 6901 г |
| Стронций, Sr | 11.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12415 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.4% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2898 мг | 12 мг | 2.4% | 3.8% | 4141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.401 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.726 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | min 16.8 г | 5% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% |
Энергетическая ценность Пуддинг с бананом (копия) составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».