| Боярышник кроваво-красный (Варка без слива) | 500 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 500 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 9.6% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 33.1% | 2222 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 30.9% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 88.2% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2.9% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 5.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.104 мкг | 400 мкг | 6.5% | 47.8% | 1532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 15.4% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 30.1% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 5.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0864 мг | 20 мг | 0.4% | 2.9% | 23148 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.88 мг | 2500 мг | 6.6% | 48.5% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 24.3% | 2990 г |
| Кремний, Si | 0.333 мг | 30 мг | 1.1% | 8.1% | 9009 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 20.6% | 3604 г |
| Натрий, Na | 4.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.9% | 27719 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.5% | 57471 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 2.2% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 24.3% | 2990 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.7% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 3.496 мкг | 10 мкг | 35% | 257.4% | 286 г |
| Литий, Li | 0.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 3.7% | 20202 г |
| Медь, Cu | 20.89 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 15.4% | 4787 г |
| Молибден, Mo | 1.959 мкг | 70 мкг | 2.8% | 20.6% | 3573 г |
| Никель, Ni | 2.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 96.004 мкг | 55 мкг | 174.6% | 1283.8% | 57 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.49 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 14% | 5370 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 7.4% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.656 мг | 12 мг | 5.5% | 40.4% | 1829 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из боярышника составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».