| Куриная грудка (филе) | 160 г |
| Перец сладкий красный | 105 г |
| Макаронные изделия лапша крахмальная "Фунчоза" | 150 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 3 tbsp |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь | 105 г |
| Огурец парниковый | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 7.7% | 1310 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 8.2% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289.3 мкг | 900 мкг | 32.1% | 32.6% | 311 г |
| бета Каротин | 1.726 мг | 5 мг | 34.5% | 35.1% | 290 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 21.56 мг | 500 мг | 4.3% | 4.4% | 2319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 9% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 13.3% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.742 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.89 мг | 90 мг | 37.7% | 38.3% | 266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13550 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.4% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0609 мг | 20 мг | 10.3% | 10.5% | 970 г |
| Ниацин | 2.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.28 мг | 2500 мг | 7% | 7.1% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7252 г |
| Кремний, Si | 19.221 мг | 30 мг | 64.1% | 65.1% | 156 г |
| Магний, Mg | 28.76 мг | 400 мг | 7.2% | 7.3% | 1391 г |
| Натрий, Na | 369.33 мг | 1300 мг | 28.4% | 28.9% | 352 г |
| Сера, S | 57.68 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.9% | 1734 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 7.7% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 32.7 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 4.3% | 2365 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 2.957 мкг | 10 мкг | 29.6% | 30.1% | 338 г |
| Литий, Li | 11.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1178 мг | 2 мг | 5.9% | 6% | 1698 г |
| Медь, Cu | 62.7 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.4% | 1595 г |
| Молибден, Mo | 5.381 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.8% | 1301 г |
| Никель, Ni | 1.601 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.462 мкг | 55 мкг | 8.1% | 8.2% | 1233 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.84 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11481 г |
| Хром, Cr | 6.37 мкг | 50 мкг | 12.7% | 12.9% | 785 г |
| Цинк, Zn | 0.4929 мг | 12 мг | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лизин | 0.559 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.117 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».