| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Бульон куриный | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Паштет тофу-лисички | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.8% | 11200 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.8% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 36% | 1176 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 16.9% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.3 мкг | 900 мкг | 12% | 50.8% | 831 г |
| бета Каротин | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 58.1% | 732 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.09 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 12.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 6.8% | 6329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 19.1% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 17.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.749 мкг | 400 мкг | 1.9% | 8.1% | 5162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 15.3% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 9.7% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 6.4% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.5% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 5.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7348 мг | 20 мг | 3.7% | 15.7% | 2722 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.92 мг | 2500 мг | 7.1% | 30.1% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 33.86 мг | 1000 мг | 3.4% | 14.4% | 2953 г |
| Кремний, Si | 11.525 мг | 30 мг | 38.4% | 162.7% | 260 г |
| Магний, Mg | 10.69 мг | 400 мг | 2.7% | 11.4% | 3742 г |
| Натрий, Na | 15.84 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.1% | 8207 г |
| Сера, S | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 8.5% | 4960 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 13.1% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 11.14 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 20646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 14.4% | 2961 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 47.5% | 890 г |
| Литий, Li | 0.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 16.9% | 2528 г |
| Медь, Cu | 120.59 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 51.3% | 829 г |
| Молибден, Mo | 1.806 мкг | 70 мкг | 2.6% | 11% | 3876 г |
| Никель, Ni | 1.959 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.92 мкг | 55 мкг | 1.7% | 7.2% | 5978 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.7% | 8869 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 14% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2674 мг | 12 мг | 2.2% | 9.3% | 4488 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 13.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.166 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.111 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».