| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 320 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 117 г |
| Чеснок (Запекание) | 11 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 210 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Горчица готовая «Русская» | 26 г |
| Греческий йогурт 2% | 30 г |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 16.9% | 510 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.2% | 1395 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2.8% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 57.18 мг | 500 мг | 11.4% | 9.8% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 13.9% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 16.1% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.038 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 6.3% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 3.3% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.9% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 1.798 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.1% | 2781 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4466 мг | 20 мг | 22.2% | 19.2% | 450 г |
| Ниацин | 5.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.61 мг | 2500 мг | 10% | 8.6% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 94.16 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.1% | 1062 г |
| Кремний, Si | 2.452 мг | 30 мг | 8.2% | 7.1% | 1223 г |
| Магний, Mg | 47.5 мг | 400 мг | 11.9% | 10.3% | 842 г |
| Натрий, Na | 125.37 мг | 1300 мг | 9.6% | 8.3% | 1037 г |
| Сера, S | 149.98 мг | 1000 мг | 15% | 13% | 667 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 16.7% | 517 г |
| Хлор, Cl | 195.32 мг | 2300 мг | 8.5% | 7.3% | 1178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 5.6% | 1535 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 7.47 мкг | 10 мкг | 74.7% | 64.5% | 134 г |
| Литий, Li | 8.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1042 мг | 2 мг | 5.2% | 4.5% | 1919 г |
| Медь, Cu | 98.1 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 8.5% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 7.729 мкг | 70 мкг | 11% | 9.5% | 906 г |
| Никель, Ni | 4.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.586 мкг | 55 мкг | 21.1% | 18.2% | 475 г |
| Фтор, F | 73.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5447 г |
| Хром, Cr | 13.89 мкг | 50 мкг | 27.8% | 24% | 360 г |
| Цинк, Zn | 1.2859 мг | 12 мг | 10.7% | 9.2% | 933 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.825 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.816 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.725 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.231 г | ~ | |||
| Лизин | 1.485 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Треонин | 0.666 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.675 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.755 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.17 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.526 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.946 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.666 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.303 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.622 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.082 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.155 г | min 16.8 г | 6.9% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.989 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из еурицы составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».