| Морковь, красная | 87 г |
| Редька черная | 129 г |
| Лук репчатый | 143 г |
| Капуста белокочанная | 60 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.7% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 26% | 800 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 425.8 мкг | 900 мкг | 47.3% | 98.5% | 211 г |
| бета Каротин | 2.561 мг | 5 мг | 51.2% | 106.7% | 195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 10.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.268 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.4% | 4838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.45 мг | 90 мг | 24.9% | 51.9% | 401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 4.2% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.441 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11338 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 24.2% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7283 мг | 20 мг | 3.6% | 7.5% | 2746 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.7 мг | 2500 мг | 10.4% | 21.7% | 963 г |
| Кальций, Ca | 34.58 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.3% | 2892 г |
| Кремний, Si | 0.46 мг | 30 мг | 1.5% | 3.1% | 6522 г |
| Магний, Mg | 22.21 мг | 400 мг | 5.6% | 11.7% | 1801 г |
| Натрий, Na | 11.84 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 10980 г |
| Сера, S | 28.09 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.8% | 3560 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 11.7% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 14.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 16277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 10.4% | 2016 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.183 мкг | 10 мкг | 21.8% | 45.4% | 458 г |
| Литий, Li | 1.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1051 мг | 2 мг | 5.3% | 11% | 1903 г |
| Медь, Cu | 43.1 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 9% | 2320 г |
| Молибден, Mo | 1.463 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.4% | 4785 г |
| Никель, Ni | 3.241 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 166 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.553 мкг | 55 мкг | 55.6% | 115.8% | 180 г |
| Фтор, F | 12.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 32573 г |
| Хром, Cr | 50.21 мкг | 50 мкг | 100.4% | 209.2% | 100 г |
| Цинк, Zn | 0.355 мг | 12 мг | 3% | 6.3% | 3380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.484 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.293 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 03.05.15 составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».