| Сметана 10% жирности | 70 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.3% | 2303 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.5% | 1057 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.2% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2881 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.2 мкг | 900 мкг | 29% | 29% | 345 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.385 мг | 5 мг | 27.7% | 27.7% | 361 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 22.07 мг | 500 мг | 4.4% | 4.4% | 2266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 8.4% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 11.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.377 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.8% | 2601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 6.8% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.86 мг | 90 мг | 29.8% | 29.8% | 335 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.757 мг | 15 мг | 5% | 5% | 1982 г |
| Витамин Н, биотин | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.6% | 1799 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 13.8% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4072 мг | 20 мг | 7% | 7% | 1421 г |
| Ниацин | 0.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.01 мг | 2500 мг | 13.6% | 13.6% | 733 г |
| Кальций, Ca | 108.91 мг | 1000 мг | 10.9% | 10.9% | 918 г |
| Кремний, Si | 0.496 мг | 30 мг | 1.7% | 1.7% | 6048 г |
| Магний, Mg | 32.9 мг | 400 мг | 8.2% | 8.2% | 1216 г |
| Натрий, Na | 38.96 мг | 1300 мг | 3% | 3% | 3337 г |
| Сера, S | 35.99 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.6% | 2779 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 9% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 101.51 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.4% | 2266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 5.5% | 1826 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 5% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 6.848 мкг | 10 мкг | 68.5% | 68.6% | 146 г |
| Литий, Li | 0.609 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3667 мг | 2 мг | 18.3% | 18.3% | 545 г |
| Медь, Cu | 150.43 мкг | 1000 мкг | 15% | 15% | 665 г |
| Молибден, Mo | 10.922 мкг | 70 мкг | 15.6% | 15.6% | 641 г |
| Никель, Ni | 2.225 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.765 мкг | 55 мкг | 5% | 5% | 1989 г |
| Стронций, Sr | 26.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30864 г |
| Хром, Cr | 7.75 мкг | 50 мкг | 15.5% | 15.5% | 645 г |
| Цинк, Zn | 0.6486 мг | 12 мг | 5.4% | 5.4% | 1850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.257 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.991 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.537 г | min 16.8 г | 9.1% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Сметана томатный соус с зеленью составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».