| Овсянка Hot Hafer Basis | 80 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 65 г |
| Морская соль "Marsel" | 1 г |
| Финики | 100 г |
| молоко безлактозное 3,5 | 60 г |
| Kalao | 20 г |
| Апельсиновый Сок [Наш Сок] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.9 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.1% | 1013 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 8.3% | 376 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 5.3% | 593 г |
| Углеводы (общие) | 20.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5% | 625 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2.6% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 10.55 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 2.9% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.186 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 1.148 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4355 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5191 мг | 20 мг | 2.6% | 0.8% | 3853 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.68 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.3% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 49.15 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2035 г |
| Кремний, Si | 45.383 мг | 30 мг | 151.3% | 47.4% | 66 г |
| Магний, Mg | 50.79 мг | 400 мг | 12.7% | 4% | 788 г |
| Натрий, Na | 116.61 мг | 1300 мг | 9% | 2.8% | 1115 г |
| Сера, S | 1.89 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 52910 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 4.1% | 763 г |
| Хлор, Cl | 167.51 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.3% | 1373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.47 мг | 18 мг | 13.7% | 4.3% | 729 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Литий, Li | 1.639 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8585 мг | 2 мг | 42.9% | 13.5% | 233 г |
| Медь, Cu | 56.37 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.8% | 1774 г |
| Молибден, Mo | 0.383 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 18277 г |
| Никель, Ni | 6.831 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.137 мкг | 55 мкг | 13% | 4.1% | 771 г |
| Стронций, Sr | 21.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.19 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 182648 г | |
| Хром, Cr | 16.12 мкг | 50 мкг | 32.2% | 10.1% | 310 г |
| Цинк, Zn | 0.8661 мг | 12 мг | 7.2% | 2.3% | 1386 г |
| Цирконий, Zr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.355 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 318,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».