| Морская соль "Marsel" | 2 г |
| Овсянка Hot Hafer Basis | 60 г |
| белок яйца | 3 штука |
| молоко безлактозное 3,5 | 40 г |
| масло сливочное безлактозное kfree | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.5% | 776 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5% | 1474 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 6.7% | 1101 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3486 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 7.6% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 8.9% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 12.96 мг | 500 мг | 2.6% | 1.9% | 3858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 7.3% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.753 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.1% | 3403 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.33 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.6% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 45.62 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.4% | 2192 г |
| Магний, Mg | 54.48 мг | 400 мг | 13.6% | 10.1% | 734 г |
| Натрий, Na | 480.93 мг | 1300 мг | 37% | 27.3% | 270 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 12.4% | 597 г |
| Хлор, Cl | 618.56 мг | 2300 мг | 26.9% | 19.9% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.557 мг | 18 мг | 30.9% | 22.8% | 324 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.5% | 2913 г |
| Марганец, Mn | 1.1134 мг | 2 мг | 55.7% | 41.2% | 180 г |
| Медь, Cu | 0.12 мкг | 1000 мкг | 833333 г | ||
| Селен, Se | 18.216 мкг | 55 мкг | 33.1% | 24.5% | 302 г |
| Цинк, Zn | 1.1134 мг | 12 мг | 9.3% | 6.9% | 1078 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.814 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяно блин составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».