| Груша (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина, красная и белая | 50 г |
| Подсластитель [NovaSweet] | 2 таблетка |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17542 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 9.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 36.5% | 2857 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 44.8% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 2.1% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 2.1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 4.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.724 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.1% | 55249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 35.4% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 4.2% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 11.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0295 мг | 20 мг | 0.1% | 1% | 67797 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.01 мг | 2500 мг | 1.6% | 16.7% | 6409 г |
| Кальций, Ca | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.3% | 12048 г |
| Кремний, Si | 0.483 мг | 30 мг | 1.6% | 16.7% | 6211 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 8.3% | 12500 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.1% | 49057 г |
| Сера, S | 2.53 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.1% | 39526 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 6.3% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 20.8% | 4905 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 135.4% | 769 г |
| Литий, Li | 0.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 10.4% | 10526 г |
| Медь, Cu | 23.4 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 24% | 4274 г |
| Молибден, Mo | 1.689 мкг | 70 мкг | 2.4% | 25% | 4144 г |
| Никель, Ni | 1.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 105769 г |
| Стронций, Sr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.23 мкг | 4000 мкг | 2% | 20.8% | 4924 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0403 мг | 12 мг | 0.3% | 3.1% | 29777 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот (груша, крас.смородина) мой составляет 9,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».