| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 180 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 1 Штука |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 100 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1047 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 8.2% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 30.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3960 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 3.1% | 1991 г |
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3.3% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 47.94 мг | 500 мг | 9.6% | 6% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 11.1% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 9.4% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.768 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.52 мг | 90 мг | 28.4% | 17.7% | 353 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 2.779 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.5% | 1799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5595 мг | 20 мг | 17.8% | 11.1% | 562 г |
| Ниацин | 4.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.93 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.9% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 17.65 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5666 г |
| Кремний, Si | 2.522 мг | 30 мг | 8.4% | 5.2% | 1190 г |
| Магний, Mg | 35.54 мг | 400 мг | 8.9% | 5.5% | 1125 г |
| Натрий, Na | 502.54 мг | 1300 мг | 38.7% | 24.1% | 259 г |
| Сера, S | 94.22 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.8% | 1061 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 7.4% | 839 г |
| Хлор, Cl | 29.34 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 5% | 1241 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 1.9% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 5.8 мкг | 10 мкг | 58% | 36% | 172 г |
| Литий, Li | 7.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1678 мг | 2 мг | 8.4% | 5.2% | 1192 г |
| Медь, Cu | 155.01 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 9.6% | 645 г |
| Молибден, Mo | 3.635 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.2% | 1926 г |
| Никель, Ni | 0.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.093 мкг | 55 мкг | 23.8% | 14.8% | 420 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10376 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 10.5% | 591 г |
| Цинк, Zn | 0.8253 мг | 12 мг | 6.9% | 4.3% | 1454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.708 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.484 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.762 г | ~ | |||
| Лизин | 0.983 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.492 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.17 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.115 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза "Калейдоскоп" составляет 160,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».