| Морковь молодая | 150 г |
| Яичный белок куриный | 65 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Творог влажный обезжиренный | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.8% | 1086 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.7% | 4308 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 7.8% | 956 г |
| Углеводы (общие) | 15.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.4% | 714 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3492 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.9 мкг | 900 мкг | 30.5% | 22.6% | 327 г |
| альфа Каротин | 1498.812 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.543 мг | 5 мг | 50.9% | 37.8% | 197 г |
| бета Криптоксантин | 0.684 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.08 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 143.618 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 8.4% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 25.47 мг | 500 мг | 5.1% | 3.8% | 1963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 7.1% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 4.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.017 мкг | 400 мкг | 6.5% | 4.8% | 1537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 2.3% | 3212 г |
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 8.3% | 891 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9549 мг | 20 мг | 9.8% | 7.3% | 1023 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.66 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.2% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 45.9 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.4% | 2179 г |
| Кремний, Si | 0.531 мг | 30 мг | 1.8% | 1.3% | 5650 г |
| Магний, Mg | 30.4 мг | 400 мг | 7.6% | 5.6% | 1316 г |
| Натрий, Na | 110.5 мг | 1300 мг | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Сера, S | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.3% | 1389 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 9.8% | 758 г |
| Хлор, Cl | 43.93 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 3.6% | 2100 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.18 мкг | 10 мкг | 11.8% | 8.8% | 847 г |
| Марганец, Mn | 0.8173 мг | 2 мг | 40.9% | 30.4% | 245 г |
| Медь, Cu | 115.94 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 8.6% | 863 г |
| Молибден, Mo | 2.347 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.5% | 2983 г |
| Никель, Ni | 0.292 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.465 мкг | 55 мкг | 19% | 14.1% | 526 г |
| Фтор, F | 14.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28031 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.7617 мг | 12 мг | 6.3% | 4.7% | 1575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лизин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.45 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.653 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.283 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные печенья составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».