| Протеин OPTIMUM NUTRITION | 50 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Арахисовая паста | 13 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 49.9 г | 76 г | 65.7% | 17.3% | 152 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 8.5% | 309 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.1% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11308 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 10.9 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.197 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.5% | 1047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.535 мг | 15 мг | 10.2% | 2.7% | 977 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8644 мг | 20 мг | 14.3% | 3.8% | 698 г |
| Ниацин | 1.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.6 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.4% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 20.39 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4904 г |
| Кремний, Si | 6.818 мг | 30 мг | 22.7% | 6% | 440 г |
| Магний, Mg | 36.15 мг | 400 мг | 9% | 2.4% | 1107 г |
| Натрий, Na | 22.77 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5709 г |
| Сера, S | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8606 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 2.7% | 991 г |
| Хлор, Cl | 32.38 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 1.2% | 2138 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2.2% | 1195 г |
| Литий, Li | 0.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4536 мг | 2 мг | 22.7% | 6% | 441 г |
| Медь, Cu | 200.49 мкг | 1000 мкг | 20% | 5.3% | 499 г |
| Молибден, Mo | 0.773 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 9056 г |
| Никель, Ni | 21.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.44 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.7% | 3819 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.89 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4215 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 0.6936 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1730 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.922 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.625 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.97 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.807 г | от 0.9 до 3.7 г | 89.7% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.631 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.951 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.724 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.135 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.039 г | min 16.8 г | 24% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.557 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.186 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.6% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.625 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.807 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик 3/7 составляет 380,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».