| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 500 г |
| Сельдерей (Тушение) | 300 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.4% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 34.9% | 1111 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 15.1% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 405.8 мкг | 900 мкг | 45.1% | 174.8% | 222 г |
| бета Каротин | 2.437 мг | 5 мг | 48.7% | 188.8% | 205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 14% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 6.2% | 6361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 20.5% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 18.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.812 мкг | 400 мкг | 2% | 7.8% | 5120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.71 мг | 90 мг | 15.2% | 58.9% | 656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 18.2% | 2131 г |
| Витамин Н, биотин | 1.131 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.9% | 4421 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 57.4% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7075 мг | 20 мг | 3.5% | 13.6% | 2827 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.17 мг | 2500 мг | 15% | 58.1% | 665 г |
| Кальций, Ca | 45.31 мг | 1000 мг | 4.5% | 17.4% | 2207 г |
| Кремний, Si | 5.283 мг | 30 мг | 17.6% | 68.2% | 568 г |
| Магний, Mg | 34.49 мг | 400 мг | 8.6% | 33.3% | 1160 г |
| Натрий, Na | 87.02 мг | 1300 мг | 6.7% | 26% | 1494 г |
| Сера, S | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 5% | 7524 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 25.2% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 52.26 мг | 2300 мг | 2.3% | 8.9% | 4401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 24.8% | 1571 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.2% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 4.529 мкг | 10 мкг | 45.3% | 175.6% | 221 г |
| Литий, Li | 22.931 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1578 мг | 2 мг | 7.9% | 30.6% | 1267 г |
| Медь, Cu | 93.41 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 36% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 7.583 мкг | 70 мкг | 10.8% | 41.9% | 923 г |
| Никель, Ni | 14.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 166.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 5% | 7703 г |
| Стронций, Sr | 27.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 26127 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 41.1% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.2187 мг | 12 мг | 1.8% | 7% | 5487 г |
| Цирконий, Zr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.609 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сельдерей+томат и чеснок составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».