| Морковь | 515 г |
| Крупа Гречневая Ядрица [Чистая Крупа] | 180 г |
| Грибы Шампиньоны Маринованные [ВкусВилл] | 115 г |
| Петрушка свежая | 19 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.4% | 2171 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.6% | 7000 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 8.2% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1046 мкг | 900 мкг | 116.2% | 135.6% | 86 г |
| бета Каротин | 6.276 мг | 5 мг | 125.5% | 146.4% | 80 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.77 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 10482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 3.2% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.712 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 7% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.316 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15823 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.9 мкг | 120 мкг | 31.6% | 36.9% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5957 мг | 20 мг | 3% | 3.5% | 3357 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.96 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.5% | 2119 г |
| Кальций, Ca | 19.42 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5149 г |
| Кремний, Si | 13.134 мг | 30 мг | 43.8% | 51.1% | 228 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 6.3% | 1866 г |
| Натрий, Na | 12.64 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 10285 г |
| Сера, S | 3.65 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 27397 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 4.4% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 35.41 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.8% | 6495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.1% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 1.106 мкг | 10 мкг | 11.1% | 13% | 904 г |
| Литий, Li | 3.482 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1058 мг | 2 мг | 5.3% | 6.2% | 1890 г |
| Медь, Cu | 46.94 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.5% | 2130 г |
| Молибден, Mo | 10.386 мкг | 70 мкг | 14.8% | 17.3% | 674 г |
| Никель, Ni | 3.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7414 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.9% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 2.2% | 5242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречка с морковкой составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».