| Смородина красная | 300 г |
| Смородина черная | 400 г |
| Черника | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 22.1% | 2222 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 20.1% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.5% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.5% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 4.4% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 5.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.707 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 56577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.07 мг | 90 мг | 24.5% | 120.1% | 408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 6.9% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.417 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.9% | 11990 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0902 мг | 20 мг | 0.5% | 2.5% | 22173 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.07 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.3% | 4305 г |
| Кальций, Ca | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.4% | 9363 г |
| Магний, Mg | 5.44 мг | 400 мг | 1.4% | 6.9% | 7353 г |
| Натрий, Na | 5.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 22491 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 107527 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 3.9% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 2.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 96234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 6.9% | 7143 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 19.1% | 2564 г |
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 4.4% | 10695 г |
| Медь, Cu | 13.12 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 6.4% | 7622 г |
| Молибден, Mo | 2.341 мкг | 70 мкг | 3.3% | 16.2% | 2990 г |
| Фтор, F | 74.83 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.3% | 5345 г |
| Цинк, Zn | 0.0127 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 94488 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс смородина красная, черная, черника составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».