| Кальмар Отварной [Окей] | 210 г |
| Яйцо Вареное [Самбери] | 60 г |
| Авокадо | 70 г |
| Кукуруза Вареная [Fresh Food] | 40 г |
| Творог 5% [Савушкин Хуторок] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 13.8% | 521 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9.1% | 789 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5919 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3047 г |
Энергетическая ценность Салат с кальмаром составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».