| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.3 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.8% | 633 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 6% | 403 г |
| Углеводы | 60.8 г | 219 г | 27.8% | 6.7% | 360 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 3.4% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 32.3 мг | 500 мг | 6.5% | 1.6% | 1548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 2.4% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 2.8% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.5 мкг | 400 мкг | 12.1% | 2.9% | 825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.95 мг | 15 мг | 26.3% | 6.3% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 4.2% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8 мг | 20 мг | 44% | 10.6% | 227 г |
| Ниацин | 6.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.8% | 850 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 32% | 75 г |
| Магний, Mg | 143 мг | 400 мг | 35.8% | 8.6% | 280 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6842 г |
| Сера, S | 121.75 мг | 1000 мг | 12.2% | 2.9% | 821 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 5.8% | 416 г |
| Хлор, Cl | 19.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 11795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 750 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 1.1% | 2118 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3.375 мкг | 10 мкг | 33.8% | 8.1% | 296 г |
| Литий, Li | 5.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.893 мг | 2 мг | 44.7% | 10.7% | 224 г |
| Медь, Cu | 214 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 5.1% | 467 г |
| Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2% | 1207 г |
| Никель, Ni | 4.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.65 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2% | 1183 г |
| Стронций, Sr | 100 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8791 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.3% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 1.385 мг | 12 мг | 11.5% | 2.8% | 866 г |
| Цирконий, Zr | 36.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.609 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.85 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.65 г | min 16.8 г | 57.4% | 13.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.9% | 16.3% |
Энергетическая ценность Миндально-ореховое печенье составляет 416,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».