| Грецкий орех | 200 г |
| Шоколад 85% Какао [Lindt] | 100 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 647.4 ккал | 1684 ккал | 38.4% | 5.9% | 260 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 2.7% | 567 г |
| Жиры | 61.4 г | 56 г | 109.6% | 16.9% | 91 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 0.8% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 3.2% | 476 г |
| Вода | 8.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26430 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 2.2% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 0.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 24.52 мг | 500 мг | 4.9% | 0.8% | 2039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 1.1% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 2.6% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.25 мкг | 400 мкг | 15.3% | 2.4% | 653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.194 мг | 15 мг | 8% | 1.2% | 1256 г |
| бета Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 13.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.181 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 0.7% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7031 мг | 20 мг | 3.5% | 0.5% | 2845 г |
| Бетаин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.69 мг | 2500 мг | 11% | 1.7% | 907 г |
| Кальций, Ca | 61.31 мг | 1000 мг | 6.1% | 0.9% | 1631 г |
| Магний, Mg | 98.75 мг | 400 мг | 24.7% | 3.8% | 405 г |
| Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 94203 г | |
| Сера, S | 95.19 мг | 1000 мг | 9.5% | 1.5% | 1051 г |
| Фосфор, P | 216.4 мг | 800 мг | 27.1% | 4.2% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.844 мг | 18 мг | 10.2% | 1.6% | 976 г |
| Марганец, Mn | 2.1338 мг | 2 мг | 106.7% | 16.5% | 94 г |
| Медь, Cu | 991.25 мкг | 1000 мкг | 99.1% | 15.3% | 101 г |
| Селен, Se | 3.063 мкг | 55 мкг | 5.6% | 0.9% | 1796 г |
| Цинк, Zn | 1.9313 мг | 12 мг | 16.1% | 2.5% | 621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.731 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.51 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.723 г | от 0.9 до 3.7 г | 154.7% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 24.558 г | от 4.7 до 16.8 г | 146.2% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.125 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 60.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.813 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.559 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.764 г | min 16.8 г | 58.1% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.556 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 30.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 147.1% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 24.558 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.675 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета Орех-шоколад составляет 647,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».