| Бульон говяжий | 2000 г |
| Картофель | 150 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Тыква | 385 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 12.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13% | 4000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 21.2% | 2423 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 54.9% | 944 г |
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 59.1% | 874 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.742 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 14.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 23.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 5.79 мг | 500 мг | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 8.8% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 21.8% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.464 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.7% | 8961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 15.5% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 3.1% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8948 мг | 20 мг | 4.5% | 23.3% | 2235 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.18 мг | 2500 мг | 8.4% | 43.5% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.2% | 8482 г |
| Кремний, Si | 7.959 мг | 30 мг | 26.5% | 137.3% | 377 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 13% | 3992 г |
| Натрий, Na | 148.53 мг | 1300 мг | 11.4% | 59.1% | 875 г |
| Сера, S | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.9% | 4744 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 21.8% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.1% | 26901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 10.4% | 5114 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 32.6% | 1590 г |
| Литий, Li | 4.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 7.3% | 7168 г |
| Медь, Cu | 75.51 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 39.4% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 1.696 мкг | 70 мкг | 2.4% | 12.4% | 4127 г |
| Никель, Ni | 1.188 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.966 мкг | 55 мкг | 1.8% | 9.3% | 5694 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.1% | 24228 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 10.4% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2176 мг | 12 мг | 1.8% | 9.3% | 5515 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».