| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный | 60 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 25 г |
| Шоколад молочный | 5 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Сыворотка творожная | 8 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.9 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.9% | 974 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 10.7% | 265 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 4.3% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 30.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6279 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.9% | 977 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 4.9% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 37.02 мг | 500 мг | 7.4% | 2.1% | 1351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 2.4% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.53 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.6% | 1775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.748 мкг | 3 мкг | 24.9% | 7.1% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 2.3% | 1244 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9152 мг | 20 мг | 9.6% | 2.7% | 1044 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.25 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.2% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 182.79 мг | 1000 мг | 18.3% | 5.2% | 547 г |
| Магний, Mg | 26.34 мг | 400 мг | 6.6% | 1.9% | 1519 г |
| Натрий, Na | 67.4 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.5% | 1929 г |
| Сера, S | 76.69 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
| Фосфор, P | 190.8 мг | 800 мг | 23.9% | 6.8% | 419 г |
| Хлор, Cl | 156.06 мг | 2300 мг | 6.8% | 1.9% | 1474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 0.6% | 4775 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.5% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 1.108 мкг | 10 мкг | 11.1% | 3.2% | 903 г |
| Марганец, Mn | 0.1618 мг | 2 мг | 8.1% | 2.3% | 1236 г |
| Медь, Cu | 77.09 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.2% | 1297 г |
| Молибден, Mo | 5.58 мкг | 70 мкг | 8% | 2.3% | 1254 г |
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.914 мкг | 55 мкг | 34.4% | 9.8% | 291 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13110 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.5294 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 26.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.708 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.142 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.8% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.85 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.627 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.075 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.761 г | min 16.8 г | 34.3% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Творобушки с вар.сгущенкой (шт=40г) составляет 351,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».