| Вода | 500 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 9% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.5% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.52 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.506 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.8% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 1.908 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.6% | 2621 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5559 мг | 20 мг | 2.8% | 3.4% | 3598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.8 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.9% | 4181 г |
| Кальций, Ca | 32.04 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3121 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 2.7% | 4571 г |
| Натрий, Na | 13.48 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 9644 г |
| Сера, S | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5426 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 26.57 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 3.4% | 3600 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.7% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 11.9% | 1024 г |
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 4.4% | 2755 г |
| Медь, Cu | 40.02 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.9% | 2499 г |
| Молибден, Mo | 3.207 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.6% | 2183 г |
| Селен, Se | 0.468 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 11752 г |
| Фтор, F | 63.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6330 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 10.8% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 0.1814 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6615 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная молочная составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».