| Кабачок (Тушение) | 178 г |
| Соус томатный Черноморский | 20 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.3% | 6222 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 8.7% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.4% | 1667 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 11.4 мг | 500 мг | 2.3% | 4.7% | 4386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 4.5% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 10.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.946 мкг | 400 мкг | 2% | 4.1% | 5034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 16.9% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10204 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 8.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7675 мг | 20 мг | 3.8% | 7.8% | 2606 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.29 мг | 2500 мг | 11.1% | 22.9% | 905 г |
| Кальций, Ca | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.9% | 5216 г |
| Кремний, Si | 34.826 мг | 30 мг | 116.1% | 239.4% | 86 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 5.6% | 3749 г |
| Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 49618 г |
| Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 3.5% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | 766667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 5.2% | 3965 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.249 мкг | 10 мкг | 12.5% | 25.8% | 801 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 13.6% | 1507 г |
| Медь, Cu | 54.48 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 11.1% | 1836 г |
| Молибден, Mo | 3.366 мкг | 70 мкг | 4.8% | 9.9% | 2080 г |
| Никель, Ni | 1.277 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 26961 г |
| Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14898 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.3% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2954 мг | 12 мг | 2.5% | 5.2% | 4062 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 16.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.12 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок тушеный в томатном соусе составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».