| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 10.8% | 547 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 10.8% | 549 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.4% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3454 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.7 мкг | 900 мкг | 12.6% | 7.5% | 792 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 7% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 108.11 мг | 500 мг | 21.6% | 12.8% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 6.6% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.99 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 4.4% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 1.4% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 5.6% | 1064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.159 мг | 15 мг | 14.4% | 8.5% | 695 г |
| Витамин Н, биотин | 8.627 мкг | 50 мкг | 17.3% | 10.3% | 580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6644 мг | 20 мг | 13.3% | 7.9% | 751 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.2 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.5% | 4019 г |
| Кальций, Ca | 43.34 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.5% | 2307 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 1.7% | 3493 г |
| Натрий, Na | 258.58 мг | 1300 мг | 19.9% | 11.8% | 503 г |
| Сера, S | 149.17 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.8% | 670 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 7.6% | 779 г |
| Хлор, Cl | 136.4 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.5% | 1686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 3.7% | 1592 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.4% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 4.271 мкг | 10 мкг | 42.7% | 25.3% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Медь, Cu | 35.45 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.1% | 2821 г |
| Молибден, Mo | 4.254 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.6% | 1646 г |
| Никель, Ni | 2.537 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.539 мкг | 55 мкг | 24.6% | 14.6% | 406 г |
| Фтор, F | 205.31 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 3% | 1948 г |
| Хром, Cr | 24.96 мкг | 50 мкг | 49.9% | 29.6% | 200 г |
| Цинк, Zn | 0.7701 мг | 12 мг | 6.4% | 3.8% | 1558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.932 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 249.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.245 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.035 г | min 16.8 г | 6.2% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.2% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.489 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».