| Банан | 100 г |
| Апельсин | 100 г |
| Киви | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 9.4% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.2% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.1% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.3% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 5.4% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 14.9% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.951 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.6% | 4469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.22 мг | 90 мг | 71.4% | 115.9% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 2.9% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 15576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5235 мг | 20 мг | 2.6% | 4.2% | 3820 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.73 мг | 2500 мг | 11.1% | 18% | 900 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4103 г |
| Магний, Mg | 22.01 мг | 400 мг | 5.5% | 8.9% | 1817 г |
| Натрий, Na | 18.64 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.3% | 6974 г |
| Сера, S | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13947 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 4.9% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 13.07 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 8.8% | 1850 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 12% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 11.2% | 1449 г |
| Медь, Cu | 77.77 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 12.7% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 3.951 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9.1% | 1772 г |
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17134 г |
| Фтор, F | 11.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 35057 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 3.2% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.1962 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6116 г |
Энергетическая ценность Салат Фруктовый составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».