Рецепт Кукурузные хлопья медовые. Хрутка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кукурузные хлопья медовые. Хрутка

Кукурузные хлопья	96 г
Мед пчелиный	2 г
Сахар песок	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные хлопья медовые. Хрутка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	347.7 ккал	1684 ккал	20.6%	5.9%	484 г
Белки	14.5 г	76 г	19.1%	5.5%	524 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	0.6%	4667 г
Углеводы	74 г	219 г	33.8%	9.7%	296 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.7%	4000 г
Вода	7.1 г	2273 г	0.3%	0.1%	32014 г
Витамины
бета Каротин	0.096 мг	5 мг	1.9%	0.5%	5208 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	0.9%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	1.2%	2338 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Витамин В9, фолаты	0.3 мкг	400 мкг	0.1%		133333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	1.4096 мг	20 мг	7%	2%	1419 г
Ниацин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	308.94 мг	2500 мг	12.4%	3.6%	809 г
Кальций, Ca	49.3 мг	1000 мг	4.9%	1.4%	2028 г
Магний, Mg	109.5 мг	400 мг	27.4%	7.9%	365 г
Натрий, Na	29.02 мг	1300 мг	2.2%	0.6%	4480 г
Сера, S	0.02 мг	1000 мг			5000000 г
Фосфор, P	317.2 мг	800 мг	39.7%	11.4%	252 г
Хлор, Cl	0.38 мг	2300 мг			605263 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.342 мг	18 мг	24.1%	6.9%	415 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	0.006 мкг	10 мкг	0.1%		166667 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	1.2 мкг	1000 мкг	0.1%		83333 г
Фтор, F	2 мкг	4000 мкг	0.1%		200000 г
Цинк, Zn	0.0018 мг	12 мг			666667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.11 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~

Энергетическая ценность Кукурузные хлопья медовые. Хрутка составляет 347,7 кКал.

Порция = 100 гр (347.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок