Рецепт Домашний лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Домашний лимонад

Сок лимонный	100 г
Сок апельсиновый	50 г
Вода	3000 г
Сахар песок	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашний лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.9 ккал	1684 ккал	1.6%	5.9%	6260 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	11.2%	3318 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	93.2 г	2273 г	4.1%	15.2%	2439 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	180000 г
Витамин В4, холин	0.16 мг	500 мг			312500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.75 мг	90 мг	1.9%	7.1%	5143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.009 мг	15 мг	0.1%	0.4%	166667 г
Витамин РР, НЭ	0.0109 мг	20 мг	0.1%	0.4%	183486 г
Ниацин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.41 мг	2500 мг	0.3%	1.1%	33738 г
Кальций, Ca	5.87 мг	1000 мг	0.6%	2.2%	17036 г
Магний, Mg	1.33 мг	400 мг	0.3%	1.1%	30075 г
Натрий, Na	1.53 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	84967 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	106383 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Хлор, Cl	1.31 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.028 мг	18 мг	0.2%	0.7%	64286 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.4%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	178571 г
Молибден, Mo	1.498 мкг	70 мкг	2.1%	7.8%	4673 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Фтор, F	93.6 мкг	4000 мкг	2.3%	8.6%	4274 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.001 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Домашний лимонад составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок