| Тыква | 612 г |
| Картофель | 243 г |
| Вода | 700 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 23.7% | 1667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.6 мкг | 900 мкг | 12.8% | 50.6% | 779 г |
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 54.9% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 9.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.96 мг | 500 мг | 1.2% | 4.7% | 8389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 19.4% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 23.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.926 мкг | 400 мкг | 2% | 7.9% | 5047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 32.4% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 5.5% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 24752 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.672 мг | 20 мг | 3.4% | 13.4% | 2976 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.6 мг | 2500 мг | 8% | 31.6% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.7% | 5865 г |
| Кремний, Si | 22.959 мг | 30 мг | 76.5% | 302.4% | 131 г |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% | 11.5% | 3509 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 38690 г |
| Сера, S | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.9% | 6609 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 11.5% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 20.3 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.6% | 11330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 7.9% | 5000 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 4% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 56.9% | 694 г |
| Литий, Li | 14.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 11.1% | 3546 г |
| Медь, Cu | 109.7 мкг | 1000 мкг | 11% | 43.5% | 912 г |
| Молибден, Mo | 4.611 мкг | 70 мкг | 6.6% | 26.1% | 1518 г |
| Никель, Ni | 3.112 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 18707 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.75 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9.5% | 4092 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 24.1% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.1839 мг | 12 мг | 1.5% | 5.9% | 6525 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре тыква составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».