| Сырники несладкие полуфабрикат | 212 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 11% | 475 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.9% | 583 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.1% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3732 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4.9% | 1055 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.807 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.893 мг | 1.5 мг | 59.5% | 30.9% | 168 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.067 мг | 1.8 мг | 59.3% | 30.8% | 169 г |
| Витамин В4, холин | 82.93 мг | 500 мг | 16.6% | 8.6% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 7.1% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 28.6% | 182 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.505 мкг | 400 мкг | 22.9% | 11.9% | 437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.814 мкг | 3 мкг | 93.8% | 48.7% | 107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 2.4% | 2123 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.3% | 2257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 2.8% | 1880 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.353 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 66.662 мкг | 50 мкг | 133.3% | 69.2% | 75 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 3.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6272 мг | 20 мг | 43.1% | 22.4% | 232 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.4 мг | 2500 мг | 11.5% | 6% | 873 г |
| Кальций, Ca | 141.31 мг | 1000 мг | 14.1% | 7.3% | 708 г |
| Кремний, Si | 13.938 мг | 30 мг | 46.5% | 24.1% | 215 г |
| Магний, Mg | 54.11 мг | 400 мг | 13.5% | 7% | 739 г |
| Натрий, Na | 343.82 мг | 1300 мг | 26.4% | 13.7% | 378 г |
| Сера, S | 173.34 мг | 1000 мг | 17.3% | 9% | 577 г |
| Фосфор, P | 230.7 мг | 800 мг | 28.8% | 15% | 347 г |
| Хлор, Cl | 602.82 мг | 2300 мг | 26.2% | 13.6% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.781 мг | 18 мг | 15.5% | 8% | 647 г |
| Йод, I | 135.44 мкг | 150 мкг | 90.3% | 46.9% | 111 г |
| Кобальт, Co | 4.329 мкг | 10 мкг | 43.3% | 22.5% | 231 г |
| Литий, Li | 0.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2171 мг | 2 мг | 10.9% | 5.7% | 921 г |
| Медь, Cu | 148.33 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 7.7% | 674 г |
| Молибден, Mo | 12.757 мкг | 70 мкг | 18.2% | 9.4% | 549 г |
| Никель, Ni | 1.54 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.095 мкг | 55 мкг | 52.9% | 27.5% | 189 г |
| Стронций, Sr | 11.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6112 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.4% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 1.1736 мг | 12 мг | 9.8% | 5.1% | 1022 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.354 г | от 0.9 до 3.7 г | 39.3% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.1% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.237 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.523 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.12 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.497 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.134 г | min 16.8 г | 18.7% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.266 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жареные из полуфабриката v1109 составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».